aamall

2019年08月08日

時間がない?!ストレスを減らし、生産性を上げる効率的な思考

時間が足りない!と思うだけで、生産性が低下する。
生産性を上げるためには 時間があると思うことが大事。

先人の「病は気から・・・」と同じ感覚、悲しみ、怒り、嫉妬、恐怖などのネガティブな気分になるだけで30%の免疫低下で病気になりやすくなる、時間がない!と思うだけで生産性も下がる。
瞑想や音楽を聞いて気分を上げる、砂糖水を口に含んで吐き出す等、科学に基づいた気分をよくする方法を使って、気分を良くし生産性を上げましょう。

一定の時間、同じタスクを続けることでストレスを減らす。15分ごとに集中力を上げる細切れ方法はやめる。SNS等の分断を避ける。

一日に30分読書をするだけで68%のストレスを軽減できる。



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